Débutants: Comment perdre du poids?

Dans ma capsule vidéo d'aujourd'hui, je traite un sujet qui me tient à coeur, les débutants. Vous ne savez pas par ou commencer dans votre perte de poids ou votre mise en forme? Écoutez ce court vidéo, je vous donne quelques trucs avec quoi commencer afin de faire une...

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Pourquoi maigrir vite c’est mauvais?

Que ce passe t'il?!?!! Depuis quelques temps, je me fais toujours demander la même chose. "JE VEUX MAIGRIR VITE!" Voici mon opinion sur la perte de poids! Espérant pouvoir vous aider! Contacter moi pour vos plans d'alimentation personnalisés ou programmes...

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Les bienfaits des graines de Chia

Les bienfaits des graines de Chia. Je vous fais découvrir la graine de chia et tous ses bienfaits. On peut trouver deux sortes de graines de chia: la noire et la blanche. Il n'y a pas de différence nutritionnelle entre les deux.  Elle est riche en oméga 3, en fibres...

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Le sucre caché dans les aliments

Changer des habitudes alimentaires, 1 à la fois fait une immence difference!!   Rien ne sert d'être parfait dès le départ! Je parle en alimentation biensur!!  Si vous changez une mauvaise habitude alimentaire par une meilleure alternative, vous ne vous en rendez...

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10 aliments pour perdre du poids

Perdre du poids ou maintenir votre taille est simple lorsque vous avez un mode de vie et une alimentation équilibrée. Voici mon TOP 10 des aliments à avoir en tout temps! Avec ceci, vous allez être capable de manger sainement tout en variant votre alimentation!!...

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Diète fixe vs diète flexible

Dans cet article je démistifie deux genres de techniques pour perdre du poids; les diètes "fixes" ou "strictes" et les diètes "flexibles".  Personnellement je préfère les diètes flexibles au diètes strictes / fixes.   Lorsque vous prenez rdv avec moi, je vous...

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Quoi manger lors d’un party?

Quoi manger lors d'un party?  Repas en famille, BBQ, camping, party piscine, journée à la plage, bateau.... Toutes des activités qui comprend généralement beaucoup de nourriture et d'alcool. Comment s'amuser sans mettre en péril votre shape d'été dont vous avez...

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Comment ne pas engraisser en convalescence? 

La vidéo de la semaine!! Comment NE PAS ENGRAISSER lorsqu'on est en convalescence? Vous êtes malade ou vous vous êtes blessé? Ce n'est pas le temps de vous décourager ou de vous laisser aller! Je vous donne quelques trucs pour ne pas reculer même lorsque vous êtes...

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Préparation des repas!

On est dimanche donc on en profite pour préparer nos repas d'avance! Je vous montre ici tout ce que je prépare pour la semaine!! Je suis à 8 semaines de ma compétition donc je dois suivre mon plan alimentaire à la lettre! Mon mari aussi suis sa diète afin de garder sa...

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L’importance de bien déjeuner

Le déjeuner est le repas le plus important de la journée, tout le monde en parle... Voici donc pourquoi il est si important de manger un bon petit déjeuner le matin!   Beaucoup trop de gens sautent le petit déjeuner, par manque de temps, parce qu'ils n'ont pas...

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Mon thé préféré et mes trucs!

Le thé vert est une excellente source d'antioxydant. En fait, il à une tonne de bienfaits sur la santé, donc pourquoi ne pas en consommer à tous les jours!!     Voici un petit truc qui m'empêche de tricher! Lorsque j'ai envie de manger quelque chose qui ne fait...

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Ma recette de trempette!

Il faut toujours manger plus de légumes,  mais ce n'est pas toujours facile! Avec cette recette simple et allégée de trempette, il vous sera plus facile de manger plus de crudité!  Trempette allégée 2 portions de 38 calories, 4,9g gras, 4,7g glucides, 2,9g protéines...

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Quoi manger avant et après l’entraînement

Lors de l'entraînement, vous avez besoin d'énergie. Il est donc important de manger les bons aliments pour optimiser votre entraînement. Voici un résumé simple de la consommation d'énergie. Les glucides: les glucides sont les premiers aliments à être utilisés pour en...

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Quoi apporter lorsqu’on voyage en avion

C'est la saison des voyages, comment garder votre objectif d'une saine alimentation lorsque vous prenez l'avion? Il y a tellement de règlements concernant la nourriture en avion que plusieurs vont préférer manger au restaurant à l'aéroport. Malheureusement, il n'y a...

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Comment survivre aux Fêtes

Survivre aux fêtes vous semble impossible? Arrêtez d'angoisser, voici des conseils qui vous aideront à passer au travers sans prendre une livre.   Premièrement, mangez une collation santé avant d'aller manger à l'extérieur. Vous allez être moins tenté par tous les...

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Voici 10 raisons d’être en meilleure forme

En ce 10 Décembre, Voici 10 raisons d’être en meilleure forme. 1) Se sentir bien dans sa peau, dans son corps et dans sa tête 2) Avoir plus d’énergie et moins de stress 3) Prendre plaisir à pratiquer un sport ou une activité physique 4) Meilleur qualité de sommeil 5)...

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Le restaurant… Comment ne pas tout saboter!

Cette semaine, j'ai reçu beaucoup de questions et puisque celle-ci revenait souvent, j'ai décidé de vous éclairer à ce sujet!  Est-ce qu’il y en a parmi vous qu’un repas au restaurant est une corvée ou un casse-tête?  Vous n'êtes pas les seuls!! Voici mes meilleurs...

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Bienvenue sur le Blog

Bonjour et Bienvenue sur le Blog de Secret Minceur. Je suis Krystelle, votre coach!  Je suis spécialisée dans la perte de poids depuis plusieurs années. Je vois souvent les mêmes questions revenir, j'ai donc décidé d'en faire plus pour vous, j'ai donc créé ce blog....

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