Pesto de Kale réinventé

Pesto de Kale réinventé

Vous êtes en manque d’inspiration pour vos repas santé?!

Voilà une de mes meilleures recettes passe-partout qui se fait en un tour de main! C’est un nouveau genre de pesto de Kale réinventé qui nécessite que 5 ingrédients. C’est rapide, facile, santé et surtout, savoureux! Utiliser ce pesto en sauce, en trempette, pour remplacer de la mayonaise, comme aromate pour donner du gout à absolument tout! 🙂

Bon appétit!

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Recette Bouchées de yogourt glacé

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Recette Bouchées de Yogourt Glacé Collation Santé

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Ahhhhh l’été!! 🙂 Il fait beau, il fait chaud!!

Vous avez besoin de vous rafraîchir?? Ces BOUCHÉES DE YOGOURT GLACÉ est une idée de collation satisfesante qui plaira à tous!

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Recette Bouchées de yogourt glacé

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Ingrédients

  • Yogourt grec sans gras
  • Protéine en poudre à la Vanille (Blacklist)
  • Bleuets congelés (ou un bout de fraise, un framboise, banane... au choix!)
  • Garniture: granolla, graines de chia, céréales
  • Sirop SANS CALORIE Walden Farms à la fraise, au chocolat ou au caramel
  • Vous aurez besoin d'un moule à glaçons et de bâtons (pop cicle ou à café)

Préparation

  1. Déposez un fruit congelé dans le fond d'un moule à glacon et insérez le bâton
  2. Mélangez le Yogourt et la protéine en poudre afin de lui donner une bonne saveur et épaissir la texture du yogourt. Versez dans les moules à glaçcons.
  3. Garnir d'ingrédients de votre choix!
  4. Congelez quelques heures et dégustez!

Notes et suggestions

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https://secretminceur.ca/recette-bouchees-de-yogourt-glace/

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Aperçu du LIVRE DE RECETTES : Collations santé

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Voila un aperçu de mon LIVRE DE RECETTES : COLLATIONS SANTÉ sur le pouce pour tous. Il est en vente sur ma boutique en ligne au www.secretminceur.ca/boutique

Vous y trouverez des barres tendres, des muffins, des boules d’énergie, des biscuits, des galettes, trempette et plus! Toutes mes recettes sont idéales pour toute la famille, elles sont faites avec des ingrédients bons pour la santé et elles vous aideront à garder votre tour de taille! Essayez mes recettes et laissez moi vos commentaires! 🙂

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Recette Café latté au caramel sans glucide et sans lactose

Recette Café latté au caramel sans glucide et sans lactose

Voila ma recette de café latté au caramel, sans glucide et sans lactose, il est tout simplement parfait, léger et délicieux!! Pourquoi s’en priver?? C’est si bon, facile et il est OK dans tous les plans alimentaires!!! 🙂

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Café latté au caramel sans glucide et sans lactose

2 minutes

2 minutes

1

Taille d'une portion: 1 café

Calories par portion: 18

Matières grasses par portion: 1,5

Gras saturés par portion: 0,2

Protéines par portion: 0,5

Sodium par portion: 55

Café latté au caramel sans glucide et sans lactose

Voila ma recette de café latté au caramel, sans glucide et sans lactose, il est tout simplement parfait, léger et délicieux!! Pourquoi s'en priver?? C'est si bon, facile et il est OK dans tous les plans alimentaires!!! 🙂

Ingrédients

  • 1 grande tasse de café chaud
  • 1/2 tasse de lait d'amande non sucré
  • 1 c. à soupe de sirop sans calorie à saveur de caramel de Jordan's Skinny Syrups
  • 1 c. à soupe de sirop Walden Farms au caramel.

Préparation

  1. Faites vous un bon café chaud
  2. Dans un mousseur à lait, moussez 1/2 tasse de lait d'amande avec le sirop au caramel sans calorie et versez le par dessus votre café.
  3. Garnissez votre café de sirop Walden Farms au caramel.

Notes et suggestions

Pour cette recette, vous allez avoir besoin d'un mousseur à lait. Pour une belle mousse épaisse, j'utilise le lait d'amande NON sucré de la marque Earth's own So Nice Organique. Les autres laits d'amande que j'ai essayé n'ont pas un aussi bon gout et ils ne moussent pas. Je trouve les sirops Jordan's Skinny Syrups au Winners. Il y a une multitude de saveurs.

https://secretminceur.ca/recette-cafe-latte/

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Video Recette Muffins hyperprotéinés à la vanille et citrouille

Video Recette Muffins hyperprotéinés à la vanille et citrouille

Qui n’aime pas manger des bons muffins chauds sortis du four? Je vous propose ma recette hyperprotéinée de muffins à la vanille et citrouille qui plait à tous et surtout, qui peut aller dans tous les plans alimentaires! Faible en calorie, en gras et en glucides, ils sont riches en protéine! Vous pouvez même manger les 2 muffins si vous voulez puisque la recette entière ne contient que 227 calories, 2g gras, 17g glucides et 33g protéines! WOW!!!

Video Recette Muffins à la vanille et citrouille

2

Taille d'une portion: 2

Calories par portion: 227

Matières grasses par portion: 2

Glucides par portion: 17,1

Protéines par portion: 33,2

Fibres par portion: 1,6

Sucres par portion: 1,5

Sodium par portion: 146,2

Video Recette Muffins à la vanille et citrouille

Délicieux muffins hyper-protéiné à la vanille et citrouille sont nutritifs, très rapide à faire. Parfait pour les collations à l'école et dans les boites à lunch.

Ingrédients

  • 1 mesure de protéine à la vanille
  • 1 c. à soupe de farine noix de coco
  • 1/2 c.à thé de poudre à pâte
  • 1 c. à thé d' épices à tarte à la citrouille
  • 1/2 tasse de purée de citrouille non sucré
  • 1/4 tasse de blanc d’œuf

Préparation

  1. Dans un bol, mélanger la protéine, la farine, la poudre à pâte et l'épice à tarte à la citrouille. Y ajouter la purée de citrouille et le blanc d’œuf, bien remuer.
  2. Verser dans un mini moule à pain ou dans 2 moules à muffins en silicone (enduire de pam).
  3. Cuire au four à 375F pendant 30 min.

Notes et suggestions

* Vous pouvez remplacer l'épice à tarte à la citrouille par un mélange de cannelle, muscade et gingembre ou juste mettre de la cannelle moulue.

**Vous pouvez glacer ces muffins avec un mélange de fromage à la crème sans gras + Stévia + extrait de vanille.

https://secretminceur.ca/video-recette-muffins-hyperproteines-a-la-vanille-et-citrouille/

 

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Recette Fudge glacé au chocolat et à la banane

Recette Fudge glacé au chocolat et à la banane

Profitez de la chaleur pour déguster cette collation rafraichissante! Toute la famille en raffolera! La recette est simple à effectuer avec ses quelques ingrédients de base que vous avez toujours sous la main!

Sucettes glacées choco-banane

5 minutes

5 minutes

6 popsicle

Taille d'une portion: 1 popsicle

Calories par portion: 116

Matières grasses par portion: 0,9

Gras saturés par portion: 0,4

Glucides par portion: 21

Protéines par portion: 8,2

Fibres par portion: 2,7

Sucres par portion: 11

Sodium par portion: 39,1

Sucettes glacées choco-banane
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Profitez du début de la saison estivale pour déguster les délicieuses sucettes glacées choco-banane, c'est 100% santé et toute la famille en raffolera!

Ingrédients

  • 4 bananes très mures
  • 2 mesures de protéine au chocolat
  • 2 c. à soupe de cacao

Préparation

  1. Au mélangeur électrique à main, bien mélanger tous les ingrédients.
  2. Verser dans des moules a pop cible et mettre au congélateur jusqu’à ce qu’ils soient congelés.
https://secretminceur.ca/recette-fudge-glace-chocolat-banane/

 

 

 

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