Il faut toujours manger plus de légumes,  mais ce n’est pas toujours facile! Avec cette recette simple et allégée de trempette, il vous sera plus facile de manger plus de crudité! 

Trempette allégée

2 portions de 38 calories, 4,9g gras, 4,7g glucides, 2,9g protéines

-3 c.s. yogourt grec 0% nature

-1 c.s. Mayonnaise légère

-1 c.s. épices à salade sans sel 

 

Tout mélanger ensemble.

 

 

Voici quelques variantes (ceci change les calories, gras, glucides et protéines) 

-Vous pouvez y ajouter 1/2 petit oignon que vous avez fais préalablement cuit à la poêle. 

-Vous pouvez aussi y ajouter 1 c.s. de fromage à la crème léger ramolli. 

Bon appétit! 

 

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